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山药打糊的危害

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

山药打糊一般没有危害。

山药是药食两用之品。传统医学认为,山药药性甘、平,具有补脾养胃的功效,对于脾胃虚弱的人群来讲,将山药打成糊后饮用有助于调理脾胃。现代医学认为,山药内含有蛋白质、微量元素等,能够为人体提供营养物质,将山药打成糊后饮用,其营养成分更容易被身体吸收。没有研究证实山药打糊具有特殊的危害性。

需要提醒的是,虽然山药糊具有一定的营养和药用价值,但要注意适量饮用,避免一次性大量摄入。另外,为了保证山药糊的安全性,要选用新鲜的山药食材,不要使用变质的山药(如颜色发黑、质地变软等),否则饮用后可出现腹痛、腹泻等不适症状;如果对山药过敏,也不宜摄入山药糊,以免诱发过敏反应。此外,也可将小米、大枣、黑芝麻等食材与山药搭配打成糊,不仅口感更佳,营养价值也更高。

发布时间:2024-07-29 13:10
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