生活中有些水果因含有丰富的营养成分和低热量，故在食用后可达到补气血和瘦身的效果，其中以红枣、樱桃、桑葚、石榴、苹果等较为常见。
1、红枣：红枣中含有丰富的铁元素，是补气血的最佳选择之一。而且，红枣中的膳食纤维含量较高，能增加饱腹感，从而可能减少总体热量摄入。
2、樱桃：樱桃含有丰富的铁和抗氧化成分，有助于补充气血。而且，樱桃中的热量和脂肪含量较低，因此食用后可在一定程度上达到瘦身效果。
3、桑葚：桑葚中含有大量的铁元素，有助于形成红血球，而多种抗氧化成分也可帮助改善血液循环，因此食用后可在一定程度上达到补气血的作用。而且，桑葚中的热量较低，意味着可以摄入更多的量而不会担心增加体重。
4、石榴：石榴中含有维生素C、维生素K以及铁元素等，可以补气血，尤其是对于缺铁性贫血有很好的改善作用。而且，石榴含有较低热量和较高纤维，能够帮助增加饱腹感，从而有助于减少食量和热量摄入。
5、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，其中的铁质有助于补血。而且，苹果含有大量的纤维，能增加饱腹感，并有助于控制食欲，从而可帮助瘦身。
需要提醒的是，虽然以上水果通常被认为对补气血和瘦身有益，但为了保持机体健康，建议患者将这些食物作为均衡饮食的一部分，而不是依赖单一食物来实现所有健康目标。