十几岁少白头怎么恢复黑头发，不能一概而论。临床上将少白头分为先天性和后天性两种，其中先天性少白头难以治愈，而后天性少白头可以通过消除病因、调整饮食、按摩或梳头、参加体育锻炼以及使用中医药等措施进行治疗。
一、积极去除病因。
- 后天性少白头可能由于营养不良、精神压力过大、睡眠质量差、用脑过度、频繁染发等所致，因此明确病因后，去除相关因素，头发可逐渐变黑。
二、调整饮食结构。
- 特别是对于营养不良、偏食者，应注意调整饮食结构，对于改善少白头往往有重要作用。
- 1、建议补充一些富含优质蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、禽蛋、牛奶、豆制品、酵母乳、麦芽等。
- 2、建议补充一些含有锌、铜等微量元素的食物，如葵花籽、牡蛎、芝麻、海带、动物肝脏、南瓜子、贝类、藻类等。
- 3、建议补充一些含有丰富黑色素的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、紫葡萄、黑色蘑菇、黑木耳等。
三、多按摩、勤梳头。
- 每天使用手掌对头皮进行轻柔的按压和揉搓，并使用木梳梳理头皮，对少白头有一定的防治作用。
四、积极参加锻炼。
- 部分少白头患者可能由于缺乏锻炼所致，因此应积极参与体育锻炼，促进全身血液循环，增强毛发制造黑色素细胞的活性。
五、中医药的调理。
- 目前用于少白头的西医药物几乎没有，而中医药在少白头的调理上已取得一定进展。
- 1、如果是心脾两虚证，可水煎服归脾汤加减或口服人参归脾丸。
- 2、如果是肝失疏泄证，可水煎服逍遥散或口服逍遥丸。
- 3、如果是肝肾阴虚证，可服用七宝美髯丹加减或口服六味地黄丸。
因此，对于十几岁少白头的患者来说，应及时前往正规医院的皮肤科就诊，由医生根据患者的情况进行评估，并制定出合适的治疗方案。
