瘦人（体重较轻者）可能具有降低心脑血管疾病风险、降低糖尿病风险、降低癌症风险、减轻关节负担、提高运动能力、减少疼痛发生、提高生活舒适度、维持心理健康、减少医疗费用、延长生存时间等好处。
1、降低心脑血管疾病风险：由于体重较轻者的血脂水平往往处于正常范围，因此可以一定程度降低动脉粥样硬化及心脑血管疾病的风险。
2、降低糖尿病风险：由于体重较轻者通常具有更好的胰岛素敏感性，因此可以降低2型糖尿病的发病风险。
3、降低癌症风险：由于某些癌症可能与超重及肥胖有关，如乳腺癌、结肠癌，因此体重较轻可以相对降低癌症的发生风险。
4、减轻关节负担：由于过重的体重会对关节造成更多的压力，容易导致关节磨损。而体重较轻者，其关节的负担相对较小。
5、提高运动能力：对于体重较轻者，其肢体的灵活性和敏捷性可能相对较好，因此通常具有较好的运动能力。
6、减少疼痛发生：与体重较重者相比，体重较轻者不易发生颈背腰部疼痛及下肢疼痛。
7、提高生活舒适度：体重较轻者，其体表面积相对较小，因此可能更容易买到合适的衣物，在同样空间内更易得到满足，因此其生活舒适度可能相对较高。
8、维持心理健康：体重较轻者通常具有较好的形态，因此可以提高人们的自信心和满意度，有助于心理健康。
9、减少医疗费用：由于体重较轻者发生疾病的风险相对较低，其就医的次数也相对较少，因此其医疗费用也往往较低。
10、延长生存时间：由于体重较轻者发生多种急慢性疾病及跌倒外伤的风险都相对较低，因此往往可以获得较长的生存时间。
值得注意的是，以上论述中的“瘦人”或“体重较轻”通常是指BMI处于正常范围（18.5-23.9kg/m2）者。此外，对于体重过轻者，往往伴随营养缺乏、免疫功能下降等风险，因此并不是说“越瘦越好”。同时，健康不仅仅与体重有关，还与饮食、运动、遗传和其他许多因素有关。
