舒美宁一盒有60粒，其用法用量为每日2次，每次2粒，所以一盒可以吃15天。
舒美宁是一种保健食品，具有改善睡眠的保健功能，适合睡眠不佳的成年女性食用。需要注意，本品不能代替药物治疗疾病，适宜人群外的人群不推荐食用本品。此外，本品不宜与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用本品的人群应注意妇科检查。
导致失眠的原因有很多，如神经系统和躯体疾病，精神疾病，药物的影响，心理行为障碍，睡眠呼吸暂停综合征，睡眠环境的改变等。如果出现失眠，要积极查找原因。短期或偶尔的失眠无需治疗，通过失眠原因的查找，并有效去除，即可恢复正常睡眠。而严重的失眠则需要及早到正规医疗机构进行综合性的干预治疗。在查找导致失眠的原因的同时，配合医生进行心理以及药物等治疗，但避免依赖或私自乱用药。
同时，日常生活方式的改变，饮食结构的调整对于改善失眠有很好的效果。比如，规律的作息，定时睡觉，不要熬夜，睡前不要做剧烈的运动和看书读报，不能喝咖啡、浓茶等兴奋提神的饮品，改善睡眠环境，避免过度情绪变化，保持愉悦的心情等。