睡久了头晕脑胀整天昏昏沉沉，可能是由于血液流动过缓、压迫交感神经、低血糖、高血压、心理因素等原因导致的，需要根据具体原因采取针对性治疗。
1、血液流动过缓：睡眠时长时间不更换姿势，会导致体内代谢减慢，血液中的二氧化碳堆积，而且血液流速会变慢，造成脑血管缺血、缺氧，进而出现头晕脑胀、昏昏沉沉的症状。这类患者可以通过适当活动、按摩头皮等方式缓解症状。
2、压迫交感神经：若睡觉时睡姿不当，导致颈部肌肉劳损，容易压迫交感神经。交感神经若长时间受到压迫，可能会引发头晕脑胀、昏昏沉沉等症状，受到压迫的肢体还会感到麻木。这类患者可适当活动，并按摩颈部肌肉，必要时可遵医嘱服用甲钴胺片或外敷舒筋活血贴等药物。
3、低血糖：若患者睡眠时间过长，长时间没有进食，可能会引发低血糖，继而出现心悸、出汗、乏力、头昏脑胀等情况。这类患者可进食巧克力、糖果等含糖量较高的食物，若持续不缓解甚至出现昏迷的现象，应立即前往医院进行治疗。
4、高血压：如果患有高血压，睡眠时间过长可能会导致血压升高，进而引发头晕脑胀等症状。建议这类患者在医生指导下服用降压药物，控制好血压。
5、心理因素：精神压力、焦虑和抑郁等心理因素可能会导致头晕脑胀、整天昏昏沉沉的感觉。寻求心理支持和适当的应对技巧可能有助于缓解这些症状。
综上所述，如果出现头晕脑胀整天昏昏沉沉的症状，建议患者及时到医院神经内科、心血管内科、精神心理科等科室就诊，在医生指导下进行相应的检查和治疗。