中年男人肾虚时，应根据个人体质，适当食用补肾的药物或食物。

1、偏阴虚体质者，可以食用海参、牡蛎、黄鳝等海产品；

2、偏阳虚体质者，可以食用鹿肉、羊肉、鸽子肉、鸡肉等，或者吃坚果类的食物；

3、必要时，可以根据肾虚的类型使用中药治疗。

随着年龄的增长，肾虚会逐渐出现，中年后肾虚会越来越明显。中医观点认为“男人四十，阴气自半”，即男人四十岁时会出现肾气衰。此时根据个人体质，可以适当吃一些补肾的食物或药物，有助于改善体质，缓解性功能减退。