中国医药信息查询平台

为什么不能每天练太极

陆永辉
陆永辉   主任医师   教授   博士生导师
针灸科   主任
中国中医科学院西苑医院
顶级三甲医院

没有不能每天练太极(拳)的说法。

太极拳是一种中国传统拳术,它以以柔克刚、缓慢的动作、深沉的呼吸和身心的放松为特点。长时间的实践证明,练习太极拳对于身体健康有多种好处,其不仅可以促进新陈代谢、改善身体柔韧性、提高心肺功能、增强身体平衡能力,还能舒缓情绪,帮助集中精神。

与其他高强度的锻炼方式相比,太极拳对关节和肌肉的压力相对较小,因此即使每天练习,也不容易导致过度疲劳或受伤。然而,由于每个人的身体条件和需求是不同的,虽然太极拳相对温和,但如果在练习过程中感到身体不适,则应适当减少练习的频率或强度。

总的来说,只要根据自己的身体状况进行适当的调整,并保持良好的休息和恢复,每天练习太极拳是可行的,并且会给身心健康带来积极的影响。

发布时间:2024-07-29 13:10
内容
审核
国家卫生健康委员会人口文化发展中心
国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室