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为什么高考期间不能吃面条

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

不存在高考期间不能吃面条的说法。实际上,高考期间是可以吃面条的,因为面条能够提供能量、易于消化。

1、提供能量:面条主要由碳水化合物构成,可以为考生提供持续稳定的能量,维持大脑和肌肉的正常运作,从而支持考生在考场上保持集中注意力和稳定的表现。

2、易于消化:面条易于消化和吸收,不易给考生的胃肠道带来过多的负担,进而规避因消化不适可能带来的考试干扰。

然而,考生在高考期间食用面条时也需要注意一些事项。首先,合理的摄入量是关键,避免因一次性摄入过多而导致的可能的不适。其次,选择由优质面粉制作的面条或考虑全谷类面条,能够更加满足身体对稳定能量输出的需求。再次,在煮面的过程中,建议加入多种蔬菜、适量的肉类或蛋类,以确保营养的全面均衡,避免在面条中加入过多的油、盐以及过于辛辣的调料。

发布时间:2024-07-29 21:10
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