献血和献血浆对身体没有危害，所以无法比较哪个伤害大。
1、献血：献血主要是抽取身体里面的外周血液，包括红细胞、白细胞、血小板和血浆等。这个过程对身体没有危害，而且可以促进身体的新陈代谢，刺激骨髓造血器官，对身体反而有好处。部分人群在献血后可能会暂时感到轻微的疲劳或头晕，需要注意多休息，多吃一些富含营养的食物，可自行缓解。
2、献血浆：献血浆是将血液抽出后，通过仪器分离出血浆，并将红细胞、白细胞、血小板等输送回献血者体内。这种操作同样对身体没有危害。献血浆以后，身体会损失一部分的凝血因子，但是通过肝脏可以再生。如果是健康的人群，献血浆以后，身体很快就会适应。
综上所述，献血和献血浆都没有明确的危害性，反而对身体有益。但需要注意的是，在献血或献血浆之前，需要确保自己的身体健康状况良好，避免出现不必要的风险。如果有任何疑虑或问题，建议咨询专业的医生。