小三阳指的是乙肝两对半检查中的乙肝表面抗原、乙肝e抗体和核心抗体阳性。乙肝小三阳通常被认为是一种较轻的乙肝感染情况，但不能自愈。
乙肝的病原学检查有5项：HBsAg（乙肝表面抗原）、HBsAb（乙肝表面抗体）、HBeAg（乙肝e抗原）、HBeAb（乙肝e抗体）和HBcAb（乙肝核心抗体）。小三阳中的HBsAg和HBcAb阳性，说明机体现在存在感染，而HBeAb阳性通常出现于HBeAg转阴后，说明患者处于急性肝炎的恢复期或慢性肝炎阶段，病毒复制水平低，传染性下降，病变趋于静止。
虽然小三阳患者的病毒活跃度低，但乙肝本身不是可以自愈的疾病，长期处于这个阶段也会增加肝脏癌变的风险。所以仍需要积极治疗。长期跑步有助于锻炼身体、增强免疫力，可能会让免疫系统对乙肝病毒产生更强的反应，导致病毒含量降低，患者会认为这是乙肝自愈，但实际上病毒很难被完全清除，仍有发病风险。
综上所述，乙肝小三阳患者不能通过跑步自愈，需要及时就医，遵医嘱进行长期治疗和观察随访。坚持跑步等运动锻炼、均衡饮食、戒除烟酒等健康的生活方式有助于与增强免疫力，可帮助减轻肝脏负担，促进机体康复。