心力不足通常是指心脏泵血功能受损，患者可考虑通过散步、慢跑、举哑铃以及瑜伽等方式，帮助锻炼心脏的耐力和效率。
1、散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以增加心肺耐力而不给心脏带来太大负担。每天可以选择平坦的路线、穿着舒适的鞋子进行一定时间的运动，初学者可以从10分钟开始，然后逐渐增加时间。
2、慢跑：慢跑是一种中等强度的有氧运动，可以强化心脏、提高血液循环，并有助于调节血压。可以每周进行3-5次，每次20-30分钟，但具体应根据个人体能等因素而确定，确保不超过医生建议的心率范围。
3、举哑铃：举哑铃是一种力量训练，能够强化身体的肌肉、提高新陈代谢率，从而提高心脏健康。开始时可以选择较轻的哑铃，进行臂弯举、肩推、深蹲等全身锻炼。
4、瑜伽：瑜伽虽然不能直接锻炼心脏，但可以帮助放松身体、减轻心脏压力、改善血液循环。可以选择初级的瑜伽课程或视频，开始学习基础的瑜伽体式，每天练习15-30分钟左右。
需要提醒的是，不论选择哪种锻炼方式，都要根据自己的身体状况进行调整，避免过度劳累，必要时可在医生的指导下制定锻炼计划。