不存在血精自愈的锻炼方法。
血精是指精液中含有血液。部分原因引起的血精确实有一定的自愈性，比如性生活过于频繁、长期性节制后突然增加性生活频率、性生活过于剧烈等，但此原因导致的血精无法通过锻炼实现自愈，而需调整性生活频率、调整性生活力度等。
此外，对于炎症及感染、外伤等因素所引起的血精，一般无法自愈，需积极治疗。例如，炎症及感染所致者，可应用头孢曲松、大观霉素、甲硝唑、多西环素、氧氟沙星等抗感染药物；外伤所致者，以手术治疗为主，医生会通过手术修复受损组织。
需要提醒的是，并不是所有的血精都能自愈。如果出现血精的症状，建议尽早到正规医院泌尿外科或男科就诊，由专科医生明确病因，必要时进行规范的治疗，以促进康复，不要单纯等待自愈，以免耽误病情而引发不良后果。
