中国医药信息查询平台

血压低吃什么食物最好

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

不存在血压低患者最好的进食食物这种说法。一般来讲,血压低的患者应注意保证热量供应,多吃富含优质蛋白质、维生素、铁等营养成分的食物,还可适当进食一些高钠的食物。

1、富含优质蛋白质的食物:优质的蛋白质有助于修复和维护血管组织,增强心血管功能。此外,蛋白质也是产生某些调节血压的关键激素和酶的原料。所以,血压低的患者应进食富含优质蛋白质的食物,包括鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶等。

2、富含维生素的食物:维生素C、维生素E、维生素B在维持健康血压方面起到了重要作用,血压低者适当进食猕猴桃、橙子、橘子、土豆、四季豆、西红柿等有一定的好处。

3、富含铁的食物:铁是制造血红蛋白的必需元素,而血红蛋白能与氧结合并将氧输送到全身的细胞和组织,进而有助于心脏和其他器官正常工作,从而维持稳定的血压。所以,血压低的患者要适当进食富含铁的食物,比如鸡肝、猪肝、鸭血、猪血、菠菜等。

4、高钠食物:钠可以帮助维持体内的液体平衡,从而有助于调节血压。血压低的患者可适当进食高钠食物,比如咸菜、腊肉等。

需要注意的是,对于频繁出现或长期存在血压低者,单纯依靠饮食进行调理的效果常不理想,建议及时就医诊治,以免造成不良后果。

发布时间:2024-07-29 13:10
内容
审核
国家卫生健康委员会人口文化发展中心
国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室