牙粉和牙膏都是用来刷牙清洁口腔的产品，各有特点，对大部分人群而言，牙膏的口腔清洁效果更好也更常用，不过牙粉也有一定的受众。
1、牙粉：牙粉通常由天然成分制成，如草药、矿物质和盐等，对于对化学成分敏感的人群更为适用。但牙粉为粉末状，相较于传统牙膏，使用方法较为困难，口腔清洁效果也较差。一些牙粉可能无法添加氟化物等成分，不能提供全面的防龋作用。
2、牙膏：牙膏是传统和被广泛接受的牙齿清洁产品，经过了长时间的研发和改进，有全面的口腔清洁效果，可以添加清洁剂、抗菌剂和防龋成分，能够有效去除牙菌斑、预防龋齿，并提供持久的清新口气。而且牙膏的选择范围广，可以满足不同人群的需求，如针对敏感牙齿、美白、儿童等。但部分人群可能对牙膏的化学成分敏感，使用时引起过敏等不适。
综上所述，牙粉和牙膏各有优缺点，可以根据人喜好、需求和口腔健康状况来进行权衡，并遵循正确的刷牙技巧和频率，保持口腔健康。另外，定期就医检查和专业洁牙也是重要的口腔护理措施。