正确使用盐，确实会有一定消肿的作用，但并不是最快的方法，也不一定适合每个人。用盐水消肿是由于盐水的渗透压较高，局部湿敷可使细胞缩水、减少肿胀部位的组织间液，从而减轻肿胀。但使用不当，或盐水浓度过高则可能导致细胞失水降低皮肤弹性，严重者还可能造成组织损伤。因此，用盐消肿并不是一种推荐的消肿方法。
如果出现了不明原因的肿胀，应先就医明确诊断后在医生指导下进行消肿。若只是日常的水肿，如熬夜、吃比较油和咸的食物等导致的浮肿可采用以下方法进行减轻水肿：
1、冷敷：冷敷是一种减轻局部肿胀和疼痛的有效方法。使用冰块或冰袋覆盖在肿胀部位上，每次15到20分钟，每隔一段时间重复。冷敷有助于收缩血管，减轻血液流入受影响区域，从而减轻肿胀。注意不要直接将冰块贴在皮肤上，最好使用一块薄布或毛巾来保护皮肤。
2、饮水：保持足够的水分摄入，以确保身体排出多余的液体，有助于减轻肿胀。
3、按摩：进行轻揉的局部按摩，有助于体液流动，减轻局部肿胀，但见效可能较慢。
如果有肿胀问题，最好根据具体情况采取适当的方法，并咨询医生的建议，特别是如果肿胀与受伤、手术或其他健康问题有关。医生可以提供专业的治疗建议，以确保患者采取了适当的措施来处理肿胀。