眼睛进沙子后，可按照眼泪冲洗、清水冲洗、棉签轻擦、立即就医的步骤操作，尽可能避免眼睛损伤。
1、眼泪冲洗：眼睛进沙子后，可先闭眼片刻，等到眼泪大量的流出，再慢慢地睁开眼睛并眨几下，多数的情况下，大量的眼泪可将沙子冲洗出来。也可用两个手指捏住上眼皮，轻轻向前提起，往眼内吹气，通过这种方式刺激流泪并冲出沙子；也可翻开眼皮查找，然后用干净的手绢或纱布轻轻地粘出沙子。
2、清水冲洗：如果眼泪不能带出沙子，可以准备一盆清洁的水，轻轻闭上双眼，将面部浸入水中，双眼在水中眨几下，这样也可将眼内的沙粒洗出。
3、棉签轻擦：如上述办法均不能将异物冲洗出，可请人拿着手电筒从侧面照眼球表面及翻开上下皮照亮检查有无沙子存在，如发现异物，用棉签蘸生理盐水或清水轻轻将沙子擦掉。然后适当滴入眼药水或使用眼药膏，预防感染。
4、立即就医：如果无法自行将沙子清理出来，说明沙粒位置较深，陷入眼组织内，应立即到医院就诊，让医生清除眼中异物。就诊途中尽量保持闭眼状态，不要频繁眨眼。
需要注意的是，眼睛进沙子后，千万不要用手揉眼睛，异物在眼内滚动会损伤眼球、嵌入角膜、引发眼球感染。情况严重时还会导致眼睛损伤，甚至失明。