腰突艾灸三年自愈了是有可能的。比较轻度的腰椎间盘突出，比如腰椎间盘膨出，纤维环没有完全破裂的情况下可以自愈，因为髓核组织尚未突破纤维环而进入椎管，这个时候往往不会引起神经根等受压和脊髓的受压，单纯的表现为腰部疼痛。艾灸可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用，对于轻度的腰椎间盘突出，是可以缓解腰痛、下肢麻木等症状的。
但大部分腰椎间盘突出不能够自愈，需要通过积极地治疗才能够治愈。腰椎间盘突出的治疗包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗的方法主要为牵引、推拿、按摩、硬膜外类固醇注射和痛点封闭等。当保守治疗无效、症状持续加重或患者要求手术时，根据手术的适应症和禁忌症可以选择手术治疗。
腰突的患者在急性发作期需卧床休息，在仰卧时，为了使肌肉充分放松，可以在腰部加垫一块毛巾或很薄的垫子，这样可以保持或矫正腰椎的生理曲度。在俯卧位时要尽量避免腰部过度后伸。卧床休息期间保持大便通畅，饮食方面应该注意多食用蔬菜和水果。在症状好转后，应适当恢复正常活动。