腰椎间盘突出的患者要调整好自己的心态、适当休息和活动、站或坐姿要正确、不要听信谣言、选择适合自己的治疗方法。
1、调整好自己的心态：当被诊断为腰椎间盘突出时，患者不必惊慌，也不要过于悲观。一般经过及时、合理、规范的治疗，多可恢复正常的工作和生活。
2、适当休息和活动：在患病期间，休息对于减轻症状和促进康复非常重要。当症状好转后，要保持适度的活动，避免过度休息，以免肌肉萎缩和僵硬，但要注意避免进行高强度运动，避免反复旋转和弯腰的动作。
3、站或坐姿要正确：不正确的站姿或坐姿，容易导致腰椎间盘受力不均匀，使得病情加重。因此，腰椎间盘突出的患者保持正确的姿势非常重要，应该做到“站如松，坐如钟”，保持胸部挺起，腰部平直。另外，避免长时间保持同一姿势，当站立或者坐一段时间后，可适当活动。
4、不要听信谣言：有些人声称按摩推拿可以将突出的腰椎间盘推回原位，或者相信未经证实的偏方和秘方。盲目听信，不仅会错过最佳的治疗时机，还有可能导致病情加重，反而得不偿失。
5、选择适合自己的治疗方法：许多患者在得病后会急于求治，盲目模仿他人的用药经验，这是不推荐的做法。因为每个人的病情是不同的， 别人的用药经验并不一定适合自己。建议尽早到正规医院就诊，在专科医生指导下选择合适的治疗方法。
需要提醒的是，腰椎间盘突出的患者要及时进行干预治疗，并配合有效的日常生活管理，以促进康复、维持治疗效果。