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腰椎手术后腰部僵硬沉坠怎么康复

王雪松
王雪松   主任医师
运动损伤科   知名专家
北京积水潭医院
顶级三甲医院

腰椎手术后腰部僵硬沉坠是常见的术后不适,可能与手术造成的组织创伤、植入的内固定材料等因素有关,遵医嘱进行术后康复可以有效缓解不适。腰椎术后的康复包括早期锻炼、佩戴支具和腰背肌锻炼。

1、早期锻炼:术后早期患者需要卧床,这时可以进行直腿抬高和踝关节背曲背伸锻炼,以促进下肢血液循环,防止神经根粘连。

2、佩戴支具:骨性愈合的时间一般在3个月左右,所以腰椎手术术后佩戴支具的时间一般为2~3个月。支具仅在坐起或站立活动的时候佩戴,卧床休息时不需要佩戴。注意佩戴支具行走、静坐时体态端正,不能弯腰驼背。佩戴腰部支具可保持腰椎正常的生理前凸,增加脊柱的稳定性,减轻脊柱的负荷,防止腰部过度的扭屈,旋转,加快骨骼的愈合。

3、腰背肌锻炼:手术三个月后可在医生的指导下进行完全的腰背肌锻炼,锻炼方法较多,应根据手术类型和患者具体情况确定。例如5点支撑法,患者平卧于硬板床上,用头,双脚,双肘5点支撑,将臀部抬起,臀部尽量抬高。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。

需要注意的是,腰椎术后的功能锻炼计划,要因人而宜,根据年龄,病情,手术方式及病人的身体状况及耐受性决定康复锻炼的强度,切不可盲目追求锻炼强度。术后3~6个月要避免剧烈活动和提重物,如有不适,应及时就诊。

发布时间:2024-07-29 21:10
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