阴道扩张是指使用阴道扩张器等设备扩展阴道的过程，如果感到疼痛比较严重，则可尝试通过放松心态、避免刺激、热敷、局部按摩以及遵医嘱用药等措施，进行缓解。
1、放松心态：可尝试通过深呼吸、冥想或放松练习来缓解紧张情绪，避免过度焦虑和恐惧，以帮助缓解疼痛。
2、避免刺激：避免使用香皂、沐浴露、阴道洗液等物品刺激阴部组织，以免加重疼痛。
3、热敷：将温暖的毛巾敷在阴部约10-15分钟，以帮助放松阴道周围的肌肉，从而暂时缓解疼痛。
4、局部按摩：使用无香料、医生推荐的润滑剂，轻轻按摩阴道入口和周围的区域，以帮助放松肌肉，提高血液循环，从而减少疼痛和紧张。
5、遵医嘱用药：如果疼痛比较严重或伴有其他不适症状，则应及时前往正规医院的妇产科，根据实际病变情况选用药物，比如局部麻醉凝胶、布洛芬等。
需要提醒的是，患者应随时关注症状变化，必要时积极就医，以免严重损害机体健康。