一般来说，鱼油吃2-3周需要停一停。
鱼油是由深海鱼中提炼，其中含有丰富维生素D和不饱和脂肪酸，一般作为保健品使用。若长期摄入可能会导致不饱和脂肪酸、维生素D摄入过量，可能对健康有负面影响。长期服用鱼油可能会增加出血倾向，并且会引起免疫功能、机体抗感染能力下降。
鱼油是从鱼类的身上提取的脂肪，它是鱼体内全部油脂类物质的总称，包括鱼的肝油、体油与脑油。鱼油的主要成分包括甘油三酯、类脂、磷甘油醚、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等等，其中含有的DHA和EPA是大脑调节神经系统的重视成分，其中DHA对婴幼儿的大脑、视网膜的发育十分有利，EPA则可以调节血脂，预防心血管疾病。鱼油还有促进血液循环、缓解疲劳的作用，帮助预防痛风和风湿性关节炎。
一些家长认为鱼油对身体有很大好处，会给儿童服用。要注意的是，儿童要避免服用过量鱼油，特别是鱼肝油，这是因为鱼肝油中富含维生素A与维生素D，如果过量服用，可导致人体内这两种营养过剩，从而导致儿童出现食欲下降、皮肤干燥等症状，还可能出现呕吐、多尿等不良症状。
