左旋一般指的是左旋肉碱（L-肉碱），是一种类似维生素的物质，具有脂肪氧化分解、减肥、抗疲劳等多方面的生理功能，常用作食品添加剂或营养补充剂等。在运动和锻炼中，左旋肉碱通常被认为有一定的潜在好处，但这些好处可能因个体差异、剂量、时间和其他因素而有所不同。以下是运动时喝左旋和不喝左旋可能存在的区别：
1、脂肪氧化：左旋肉碱被认为有助于促进脂肪氧化，即将脂肪转化为能量。一些研究表明，在长时间、低强度的有氧运动中，补充左旋肉碱可能有助于提高脂肪燃烧，但效果可能并不显著。
2、运动性能：一些研究表明，在高强度和长时间运动中，左旋肉碱的补充可能有助于提高肌肉耐力和减少运动疲劳。
3、剂量和时机：左旋肉碱的效果可能受到剂量和补充时机的影响。有些研究建议，在运动前补充左旋肉碱可能更为有效，但这需要更多的研究来证实。
4、个体差异：个体差异可能会影响左旋肉碱的效果。不是每个人都会对其产生相同的效果。
总的来说，左旋肉碱的效果在运动中可能有一定帮助，但它并不是所有人都需要的补充物。如果考虑使用左旋肉碱来提高运动表现，最好在使用前咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合以及最适合的剂量和时机。此外，始终遵循产品的使用说明，并注意可能的副作用或过量风险。