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长期吃猪油的后果

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

长期吃猪油,可能会导致肥胖、造成脂肪肝、诱发心血管疾病等后果。

1、导致肥胖:猪油是从猪的肥肉中提炼的油脂,其具有较高的热量。如果长期摄入猪油,容易导致热量摄入过多。多余的热量不被身体消耗,会转化为脂肪并存储,进而增加肥胖的风险。

2、造成脂肪肝:猪油中的脂肪,在摄入过多而身体无法及时消耗时,会在肝脏中累积。长此以往,可能增加脂肪肝的风险。

3、诱发心血管疾病:猪油中含有较多的饱和脂肪,长期摄入猪油会导致饱和脂肪过多,进而造成血液中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平上升,增加了动脉硬化、冠心病和其他心血管疾病的风险。

因此,不建议长期吃猪油。在日常生活的饮食中,建议以清淡饮食为宜,并注意均衡饮食,荤素搭配,以保证营养全面。

发布时间:2025-11-02
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国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室