长期跑步的人，五官会变得更加健康和立体，其原因主要在于两个方面：
1、改善血液循环：长期有氧运动可以促进心血管健康，增强心脏功能，提高血液循环。这可能有助于提供更多氧气和营养物质到五官，从而有助于维持眼睛、耳朵和嘴巴的健康。
2、减少面部脂肪：坚持运动可以减掉脸部的赘肉，从而让五官的立体感更强，整个人的气质也更加的优越。
需要注意的是，应注意科学跑步。长时间暴露在户外的跑步者可能需要注意保护眼睛免受紫外线辐射的影响，戴太阳镜、帽子等可以减少眼睛受紫外线损害的风险；户外跑步应避免长时间暴露在高噪音环境中，以保护耳部健康；剧烈的锻炼可能导致口腔内的口干感，因此跑步者应保持充足的水分摄入。
