乌灵胶囊具有补肾健脑，养心安神的功效，正常人通常不需要服用，以免引起食欲减退、腹胀、腹痛、皮疹和瘙痒、乏力、失眠等不适症状。
乌灵胶囊是由乌灵菌粉组成，具有补肾健脑、养心安神的功效，可以治疗心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言等不适症状。因此，对于辨证属于心肾不交证（肾阴不足导致心阳相对亢盛）的神经衰弱患者，可以在专业医生指导下服用本药。但对于正常人来说，其体内阴阳平衡，如果服用本药，反而会引起阴阳失衡，继而引起腹胀、食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、嗜睡、乏力、头晕等不适症状。部分人还会出现过敏症状。
综上所述，对于身体健康的正常人而言，养成良好的生活方式、规律作息、避免熬夜、均衡饮食、适当运动、主动调节情绪，就可以保持身体健康，不需要额外服用药物及保健品。如果出现失眠、心烦等不适症状，应及时到正规医院的中医科，由专业中医师进行辨证和治疗。