中老年便秘可以适当喝一些富含膳食纤维、含有益生元或益生菌的奶粉。
1、富含膳食纤维的奶粉：膳食纤维能够促进粪便膨胀、增加粪便重量，并刺激肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。所以，便秘的中老年人可适当喝富含膳食纤维的奶粉。
2、含有益生元或益生菌的奶粉：一些添加了益生元或益生菌等肠道因子的奶粉，有助于促进消化、吸收，维持肠道内菌群平衡，对改善便秘也有一定的作用。所以，便秘的中老年人可适当饮用含有益生元或益生菌的奶粉。
需要提醒的是，便秘的中老年人在日常生活中应注意多饮水，能够帮助软化大便，使其更易通过肠道。另外，平时要多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，并适当活动，保持良好的排便习惯，这些对于便秘的缓解均有帮助。如果便秘症状比较严重，建议尽早到正规医院消化内科就诊，在医生指导下进行专业的治疗。