对于处于成长发育阶段的人群来说，饮食是非常重要的。日常适量食用紫苏炖鸡汤可以补充蛋白质、矿物质等机体所需的营养物质，对长高能够起到辅助的作用。此外，可适当多吃新鲜的水果和蔬菜、鸡蛋、牛肉等，以保证营养全面、均衡。
除了合理饮食，积极参加体育活动也是促进身高增长的一个重要因素。游泳、跑步、跳绳、打篮球等不仅有助于骨骼的健康发展，还能增强体质。当然，充足的睡眠也是非常重要的。因为大多数的生长激素是在深度睡眠期间分泌的，因此，保证足够的睡眠对身高增长也是非常有益的。
需要明确的是，虽然紫苏炖鸡是一道营养丰富的菜品，但长高是一个复杂的生理过程，受到遗传、营养、运动、内分泌等多方面因素的影响。因此，单一的食物或者运动方式都不可能作为唯一的、明显有效的方法来促进身高增长。