在临床上，左手发麻可能由多种原因所致，例如劳累、腕管综合征、颈椎病、周围神经病变、神经系统疾病等，通常需要尽快明确诊断，并根据病因采取相应的治疗和锻炼。
1、劳累：提拉重物、长时间保持同一姿势、过度训练等原因，都会引起手部肌肉过度紧张，从而引起左手发麻的症状，同时可能伴有酸痛、无力等症状。这种情况，通常可以通过手指抓握运动、手腕旋转及屈伸等运动而缓解。适当进行手部按摩也有助于缓解麻木。
2、腕管综合征：对于长期腕部用力者，可能会引起腕部腱鞘囊肿，或由于腕部压力不断变化，可能造成正中神经受压，进而导致患侧手部出现麻木、疼痛、无力的症状。这种情况，通常需要及时休息、避免腕部活动，并可使用支具固定。疼痛严重时，可遵医嘱口服非甾体抗炎药、营养神经药，或局部注射类固醇激素、普鲁卡因等，从而缓解疼痛，必要时需要进行手术治疗。在日常生活中，应避免手腕过度劳累，适当进行放松和活动。
3、颈椎病：多见于神经根性颈椎病。由于颈椎退行性病变、骨质增生、椎间盘突出等原因，导致神经根受压，进而导致手臂、手指出现放射性的麻木疼痛症状。这种情况，应减少长时间低头，同时加强颈肩背部肌肉锻炼，既可以缓解疲劳，又有助于增强颈椎稳定性。对于病情严重者，通常需要遵医嘱进行药物治疗、物理治疗、手术治疗、推拿按摩针灸治疗等，从而缓解疼痛、恢复功能。
4、其他：对于患有糖尿病、高血压、血脂紊乱、动脉粥样硬化的老年患者而言，应警惕出现周围神经病变或神经系统疾病，例如糖尿病周围神经病、帕金森病、脑卒中等。此外，心肌梗死、某些肿瘤也可能会引起左手发麻的症状。
综上所述，建议出现左手发麻的患者及时到正规医院就诊，在专科医生指导下进行诊断及治疗。患者不宜自行盲目运动锻炼，以免加重损伤或延误病情。