脾虚湿气重可以选择吃参苓白术散，但应在中医师的指导下服用。中医治疗脾虚的原则是辨证施治，因此需要根据具体的证型来定。
1、补中益气丸：如果是脾虚较重而湿气较轻的情况，可以使用补中益气丸，以补气为主。
2、香砂六君子丸：当脾虚影响到消化功能，表现为腹胀和食欲不振时，可以使用香砂六君子丸，这个中成药可以用来健脾和调和胃。
3、加味逍遥丸：如果情绪波动导致的肝郁影响脾，比如常因生气而影响脾胃的情况，可以使用加味逍遥丸，此药可以疏肝健脾。
4、归脾丸：如果出现脾虚导致的思虑过度和睡眠不佳的症状，可以使用归脾丸。
此外，如果湿气在体内停滞时间较长，出现了肢体沉重甚至水肿的情况，可以选择方剂三仁汤。需要注意的是，无论服用何种药物，均应咨询中医师。