预防男性不育主要是调整生活方式：

1、经常活动、避免久坐，以减少对会阴、睾丸等的压迫。

2、饮食上应减少垃圾食品、酒精、辛辣食物等的摄入。

3、注意减少辐射，避免过度使用电子产品。

4、规律性生活，避免憋精或者过于频繁的性生活。

5、注意安全性行为，避免出现性传播疾病、感染等。

6、避免生育年龄过大，尽量在合适的年纪完成生育。