头晕时怎么缓解不能一概而论，应针对头晕的病因采取相应的处理措施。

1、低血糖引起的头晕：如果头晕是由于低血糖引起的，例如早上没有吃早饭或午餐之前出现的，可以考虑口服一块糖或者喝一些浓糖水，这有助于缓解头晕的症状。

2、睡眠不足引起的头晕：如果头晕是由于睡眠不足引起的，改善睡眠情况是关键。可以尝试调节植物神经，促进更好的睡眠。也可以考虑服用一些药物，但应在医生的建议下使用，以改善睡眠从而缓解头晕。

3、耳石症引起的头晕：如果患者的头晕与体位有关，例如在转头、起床或躺下时突然出现，并伴有恶心和呕吐，可能是由于耳石症引起的头晕。在这种情况下，需要到医院接受手法复位或使用药物来缓解头晕症状。

需要注意的是，头晕可能有多种原因，每种情况可能需要不同的处理方法。如果头晕情况持续或严重，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。