跑步对肾虚有一定的好处。因为在跑步的过程中，可以使肌肉得到锻炼，在一定程度上帮助维持良好的情绪和心情，促进气血运行，从而改善肾气输布津液的功能，有助于改善肾虚。但应注意避免过度运动，以防对机体造成损害，加重肾虚病情。