脚后跟儿通常称为足跟，引起足跟疼痛的原因主要包括活动不当、筋膜炎、跟腱炎、外伤、骨质增生等。
1、活动不当：由于过量运动，如站立、行走、跑步、跳跃等，或由于姿势不当、鞋不合脚、体重过大等原因，都可能会引起足跟部出现疼痛。但一般在休息后可以缓解。
2、筋膜炎：即发生于足部筋脉的无菌性炎症，多由于经常或长时间运动不当等所致，炎症可刺激局部神经，从而引起足跟及足底出现酸痛、活动受限等不适症状。
3、跟腱炎：即发生于足跟后的跟腱部位的炎症，是一种反复剧烈拉伸后产生的劳损性损伤，多见于运动员或经常进行剧烈奔跑、跳跃等运动者，常见表现为足跟上方疼痛、肿胀、活动受限等症状。
4、外伤：如果在静止或运动时，足跟部受到外伤，可能会引起足跟周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤。严重者甚至会出现骨折，从而引起足跟部疼痛、肿胀、出血或皮下淤血等。
5、骨质增生：对于足跟关节发生反复磨损、破坏者，往往会出现足跟部骨质增生，即形成“足跟骨刺”，属于一种退行性病变。在行走或摩擦时，会刺激周围组织，进而导致足跟部疼痛。
6、其他：各种类型的关节炎、骨质疏松、骨骼畸形等因素都可能会引起足跟疼痛。
综上所述，建议足跟疼痛反复发作或持续存在或进行性加重者，及时到正规医院的骨科、风湿免疫科、疼痛科、康复科就诊，由专科医生明确诊断，并确定治疗方案。在日常生活中，应加强足跟部保护，避免外伤或活动过度、保持健康体重、适当进行运动，有利于缓解和改善足跟疼痛。
