肾阴阳两虚既有肾阳虚，又有肾阴虚，是肾的两种功能都出现了减退的情况。此时应注意积极就医和调整生活方式。

1、及时就医治疗：请医生明确是否属于肾阴阳两虚的情况，必要时采用药物治疗。

2、调整饮食结构：多吃一些补肾的食物，如鹿肉、羊肉、鸽子肉、海产品，还可以吃一些坚果等。

3、适度运动：适度运动可促进气血运行，从而缓解肾阴阳两虚的情况。但要避免过度运动对身体造成损害。

4、调整情绪：避免过度紧张、焦虑，心情的放松有利于改善肾虚的状态。