应激反应是指人体在遭受外部刺激时，身体出现的非特异性反应。这种反应通常包括生理和心理两个方面的反应。
1、在生理方面，应激反应会导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，进而出现心跳加快、血流加速、瞳孔放大等情况。此外，胃肠道的平滑肌也会收缩，导致胃肠道的血液减少，可能引发恶心、呕吐、食欲下降等不适症状。
2、在心理方面，应激反应主要分为积极的心理反应和消极的心理反应。积极的心理反应主要表现为注意力集中、思维逻辑清晰等，有利于机体对传入信息的正确评价，以及应对能力的发挥。而消极的心理反应主要表现为过度紧张、焦虑，以及认知能力降低等，此种心理反应会影响机体的评价。
需要注意的是，适当强度的应激反应可以增强身体的抵抗力和适应能力，但过度的应激反应则可能对身体和心理健康造成危害。
