自卑是一种心理状态，表现为个人对自己的能力、外貌等方面的负面评价。
自卑的形成通常与多种因素有关，包括个人的性格特征、成长经历、家庭环境和社会文化背景等。一般来讲，内向、敏感性格的人，容易出现自卑情绪。此外，在成长过程中频繁遭遇批评和否定的人，也容易发展为自卑心理。同样，社会对个体的期望，也可能促成自卑情绪的产生，尤其是当个体无法达到这些标准时。
自卑的影响是全方位的，不仅会影响个人的思维模式，还能影响情感和行为。在思维层面，自卑的人可能会过分专注于自身的缺陷和不足，而忽略或贬低自己的优势和成就。情感上，自卑可能导致沮丧、无助、焦虑或不安等负面情绪，这些情绪又会进一步削弱自信心。在行为上，自卑的人群由于害怕失败或担心受到他人的负面评价，可能会回避社交互动、规避挑战和机遇。
针对自卑的治疗，心理治疗是有效的途径。心理医生会帮助患者识别和理解自卑情绪的根源，明白自卑的不合理的之处，改变自我认知，提高自尊自信。同时，家人的支持和鼓励也非常重要。
