习得性无助是一个心理学概念，由美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）在1967年通过研究动物时首次提出。它指的是个体在经历了反复的、无法预测或控制的负面事件后，逐渐失去改变或掌控情况的信心，形成了一种消极的认知态度，认为自己无法通过自身的努力改变不良的情况或结果。习得性无助可以对个体的心理、行为、生理产生一系列影响。
1、心理影响：习得性无助会导致个体产生悲观、焦虑、抑郁等负面情绪，降低自我评价和动机水平，影响个体的心理健康。
2、行为影响：在习得性无助状态下，个体往往会放弃努力，不再尝试改变现状，表现出一种消极的行为模式。
3、生理影响：长期的习得性无助还可能导致生理上的问题，如失眠、食欲不振、头痛、心慌等，甚至可能引发更严重的健康问题，如心脏病和免疫系统功能下降。
总之，如果不处理，习得性无助会对个体的身心健康产生长期影响。目前对习得性无助的处理对策主要是认知行为疗法，旨在帮助个体重新建立积极的应对策略，提高对挫折的抵抗能力和应对压力的能力，从而逐渐克服习得性无助的倾向。此外，正面的心理辅导和支持、社会资源的有效利用和利用药物调节神经递质也都是对抗习得性无助的有效方法。