在中医理论中，“湿气重”通常是指湿邪内盛，其常见症状主要包括头身困重、精神不振、口中异味、腹胀便溏、皮肤湿疹、分泌物增多等症状。
1、头身困重：在中医理论中，湿邪性质重浊，容易阻滞气机，从而引起头部及肢体有沉重感。其中头部的沉重感犹如用厚布包裹一般，因此又称为头重如裹；而肢体沉重多表现为肢体酸楚沉重、容易疲劳、耐力下降等表现。若湿邪停滞于关节，则可能引起关节疼痛、屈伸不利的表现。
2、精神不振：由于湿邪易困阻气机，气机不畅则阳气不展，从而引起缺乏兴趣、注意力不集中、记忆力下降、不爱说话、容易疲劳等表现。
3、口中异味：湿邪困阻脾胃，可以引起唾液增多，可自觉口中发甜或酸苦，他人则可能闻到酸腐臭秽的气味。
4、腹胀便溏：湿邪若影响脾胃运化功能，则会引起食欲减退、食后饱胀、腹胀或腹痛、大便次数增多或腹泻，部分患者也可出现大便黏腻不易排出。
5、皮肤湿疹：湿邪浸渍肌肤，可能会引起湿疹或湿疮，可伴有瘙痒、破溃、渗出等症状。
6、分泌物增多：湿邪为人体代谢异常的液体，因此患者可能伴有眼眵、鼻涕、痰液、白带等分泌物增多，或表现为浑浊、黏腻、臭秽等异常改变。
7、其他：部分患者还可能出现排尿困难、水肿、面色发黄或晦暗、形体肥胖等表现。
综上所述，如果感到自己体内湿气较重，建议尽快到正规医院的中医科就诊，由专业中医师辨证论治。人们不宜自我诊断或自行用药，以免因失治误治而给身体造成不必要的伤害。同时，在日常生活中，应养成良好的生活习惯，规律作息、合理饮食、适量运动、主动调节情绪等，有利于调理体内湿气偏盛的状态。