气血两虚和肝肾不足的常见原因包括运动量减少、作息不规律和营养不良。首先，患者由于懒惰或缺乏持续运动，导致肌肉松弛和脾胃功能障碍。其次，不规律的生活习惯，如不按时进餐、精神压力大、过度劳累和熬夜，都可能导致气血不足。最后，营养不良，常见于长期卧床或年老体弱的患者。
针对气血两虚和肝肾不足，中医推荐的中药有很多种。其中丹参、党参、制何首乌、枸杞子、杜仲、川芎、黄芪、当归等多种中草药，均具有益气养血、滋补肝肾、活血化瘀的功效，适合气血不足的患者，有助于调节人体气血平衡，提高机体免疫。
对于气血不足的患者来说，黄芪、当归等中草药均能够改善患者的气血，提高免疫，改善疲劳、乏力、头晕等症状。党参、枸杞子等中草药也具有健脾益气，增强机体吸收营养的能力，从而进一步提高气血水平，改善人体的亚健康状态。多种中草药相辅相成，互相配合，互相作用，能够进一步增强调理机体的效果。但需要注意的是，药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。