总是在凌晨三点醒的原因，主要包括年龄较大、作息不规律、精神压力、不良睡眠环境、神经衰弱、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、慢性疼痛等。
1、年龄较大：随着年龄的增长，睡眠结构会发生变化，使深度睡眠阶段减少。比如，老年人的睡眠节律一般会提前，从而使得他们更容易在凌晨三点醒。
2、作息不规律：如果白天睡眠时间过长，则容易导致夜间睡眠质量差，可能造成凌晨三点醒。
3、精神压力：如果自身压力过大，长期处于过度紧张、焦虑的状态，则容易导致睡眠轻浅、多梦，从而可能出现凌晨三点醒的情况。
4、不良睡眠环境：如果居住的环境过于嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等，则可能会影响睡眠质量，导致凌晨三点醒。
5、神经衰弱：如果患有本病，则可能由于神经系统高度敏感和易受刺激，导致深度睡眠难以维持，从而使患者容易在凌晨三点醒。
6、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：如果患有本病，则可能由于睡眠中容易出现短暂的呼吸中断，引发短暂的唤醒反应，使患者容易在凌晨三点醒。
7、慢性疼痛：如果患有关节炎等疾病，则可能由于体位改变或疼痛发作，而在凌晨三点醒。
8、其他：如低血糖、胃食管反流病、抑郁症等，也可能导致凌晨三点醒。
综上所述，临床上引起总是在凌晨三点醒的原因较多，建议患者首先规律作息、放松身心、调整睡眠环境等，若睡眠情况仍得不到改善，则应及时就医诊治。