冰糖雪梨具有较好的止咳化痰作用,主要适用于肺热、痰热咳嗽的患者,其常用做法包括熬汤、蒸梨和榨汁。
1、熬汤:将雪梨洗净、去皮,然后切成大小适宜的梨块备用。随后,向砂锅中加入适量水,同时加入梨块、冰糖,如果条件允许,还可以加入川贝母、银耳、枸杞等食材。之后,用文火(小火)熬炖30分钟以上,待雪梨软烂,即可关火。待放温后,即可食用。
2、蒸梨:将雪梨的核掏出,但保留雪梨完整,将冰糖和(或)川贝母放到雪梨中间梨核的位置。随后,在蒸锅中放入适量水,然后放上笼屉,再将雪梨放在笼屉上蒸。通常文火蒸煮20-30分钟即可。待放温后,即可食用。
3、榨汁:将雪梨放入榨汁机中,加入适量水后,将雪梨榨成雪梨汁。随后,既可以加入冰糖熬煮,也可以直接加入冰糖,待冰糖融化后饮用。
值得注意的是,尽管冰糖雪梨是一道日常生活中常用的保健膳食,但对于风寒袭表、寒湿或痰饮伏肺所致的咳嗽、咳痰者,不仅没有治疗作用,反而会导致病情加重。同时,由于冰糖雪梨较甜,过量食用可能会影响脾胃的运化功能,从而加重体内痰湿。而过量糖分还可能会增加血糖升高、龋齿、肥胖等疾病的风险。特别是糖尿病、心脑血管疾病患者,应限制食用,以免导致基础疾病加重,进而增加健康风险。