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为什么经常感觉很疲倦

孙林娟
孙林娟   主任医师   教授   博士生导师
脑病科   副主任
中国中医科学院西苑医院
顶级三甲医院

经常感觉很疲倦,可能是因为睡眠不足、精神压力、缺乏运动、应用某些药物、营养不良、甲状腺功能减退症、心力衰竭、脑疲劳综合症等。

1、睡眠不足:睡眠质量差或睡眠时间不足会影响身体和大脑的恢复过程,导致认知功能下降、情绪波动和免疫系统功能降低,从而引起持续的疲劳感。

2、精神压力:长期的压力会导致身体持续处于“战斗或逃跑”模式,消耗大量能量,引起持续的疲劳感。

3、缺乏运动:缺乏适量运动会导致身体代谢减缓、肌肉力量下降和心肺功能减弱,从而导致持续的疲劳感。

4、应用某些药物:如抗抑郁药、抗焦虑药、镇静剂等,可能会抑制中枢神经系统,导致持续的疲劳感。

5、营养不良:营养素不足特别是缺铁、维生素B、维生素D等,可能导致贫血和能量代谢不足,引起持续的疲劳感。

6、甲状腺功能减退症:如果患有本病,则可能由于甲状腺激素水平下降导致新陈代谢减慢,影响能量的生成和利用,从而引起持续的疲劳感。

7、心力衰竭:如果患有本病,则可能由于心脏泵血功能减弱导致器官和肌肉供氧不足,引起持续的疲劳感。

8、脑疲劳综合症:如果患有本病,则可能由于脑细胞活力降低,大脑皮质中枢神经系统从兴奋变为抑制状态,导致持续的疲劳感、注意力不易集中、记忆力下降等。

9、其他:如糖尿病、慢性肾病等,也可能导致持续的疲劳感。

需要提醒的是,持续的疲劳感可能导致认知功能下降、工作效率减低、情绪问题和健康状况恶化,因此需要积极就医,以识别并治疗潜在的健康问题,防止对身心健康造成更严重的影响。

发布时间:2026-03-04
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