第一次指第一次性生活，女生在第一次性生活时需要注意心理调适、注意卫生、与对方交流沟通、采取必要的保护措施。
1、心理调适：对于很多女生而言，第一次性生活伴随着心理压力和不安。因此，在第一次之前，做好充分的心理准备至关重要。了解相关知识，认识自己的身体和情感，学会调整情绪，避免过度紧张和害怕，都是心理调整的重要环节。
2、注意卫生：在第一次性生活之前，要注意保持身体的清洁和卫生。使用温水清洗外阴部，并轻轻擦干，以减少感染的风险。
3、与对方交流沟通：性生活是双方的事情，需要进行充分地交流和沟通，阐明个人的态度、想法和界限，这不仅是保护自身权益的关键，也是建立良好关系的基础。
4、采取必要的保护措施：如果女生没有怀孕的打算，在第一次性生活时，应采取有效的避孕方法，以避免不必要的意外怀孕风险。
总的来说，女生在第一次的时候应以保护自我权益和生理健康为主，不必担心或过分紧张。如果在这个过程中有任何不适或疑问，都应该及时寻求专业人士的帮助。