通常情况下，对于因过度劳累、睡眠不当、情绪波动、环境影响等因素所致的头痛，往往可以通过充分休息、调整睡眠、放松心情、改变环境等生活调理，或遵医嘱进行药物治疗及针灸推拿治疗等治疗方法而在短时间内快速缓解。
1、充分休息：因过量体力劳动及脑力劳动所致头痛者，往往可以通过休息、放松而改善。休息时应注意保持环境安静舒适。
2、调整睡眠：睡眠不足者，应及时补充睡眠；睡眠不足者，应适当活动，避免再睡而加重疼痛。同时，在日常生活中，应养成规律的睡眠习惯，从而预防头痛再发。
3、放松心情：因长期精神紧张、压力过大或突然精神刺激等因素所致头痛者，应主动调整情绪，可以通过深呼吸、转移注意力、听音乐、适当运动、向他人倾诉等，从而逐渐缓解头痛。
4、改变环境：对于因噪音、光照、寒冷、炎热、空气不流通等因素所致头痛者，往往在改变或脱离这种不良环境后即可恢复。
5、药物治疗：对于疼痛持续不缓解或疼痛剧烈者，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药物治疗。必要时，还可遵医嘱使用舒马普坦、佐米曲普坦、阿莫曲普坦、利扎曲普坦、依来曲普坦等曲普坦类药物，或酒石酸麦角胺、双氢麦角胺等麦角生物碱类药物，以尽快缓解偏头痛。
6、针灸推拿治疗：适当按摩合谷穴、风池穴、太阳穴、百会穴、印堂穴等穴位，也有一定缓解作用。必要时，可由专业中医师或针灸师根据病情确定恰当的针灸处方及按摩手法。
值得注意的是，头痛病因复杂，对于因脑出血、脑梗死、颅内肿瘤、颅内血管瘤、颅内及全身感染、青光眼、鼻窦炎、抑郁症等疾病所致的疼痛，通常难以自行缓解，需要立即及时到正规医院的急诊科、神经内科、感染科、眼科、耳鼻喉科就诊，由专科医生明确诊断，并根据病因进行治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯、定期体检、积极治疗原发疾病等，一定程度上可以减少头痛发作。
