对于血脂偏高或高脂血症的人群，适当饮用绿茶、乌龙茶、普洱茶，以及恰当的中药代茶饮，有一定辅助降低血脂的作用。但通常不能替代生活管理和必要的药物治疗。
1、绿茶：属于未发酵茶，含有丰富的茶多酚等，具有较好的抗氧化作用，有助于降低血液中的胆固醇水平，从而达到辅助降低血脂的作用。
2、乌龙茶：属于半发酵茶，含有丰富的氨基酸、茶多酚、矿物质、维生素等成分，具有一定的降血脂、降血压、降血糖等作用，适量饮用有助于预防心脑血管疾病。
3、普洱茶：属于黑茶，为全发酵茶，含有丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等成分，具有一定的促进消化、降血脂、减肥等功效， 适量饮用有助于人体健康。
4、中药代茶饮：如山楂茶、荷叶茶、陈皮茶、决明子茶、茯苓茶、绞股蓝茶、大麦茶等，由于这些中药均具有化湿、利水的功效，因此经中医师辨证后，可在其指导下选择恰当的中药代茶饮，也有一定的降血脂作用。
值得注意的是，茶叶及代茶饮的治疗效果有限，且存在一定的个体差异，因此只能起到辅助的治疗效果，同时，长期过量饮茶或饮茶不当，可能引起食欲降低、腹胀、腹泻、心慌、失眠等不良反应。因此，建议存在高脂血症或血脂紊乱的人群，应在专科医生指导下进行饮食调整、增加运动、积极减重，必要时遵医嘱服用降脂药物。不可盲目听信广告宣传，以免因血脂控制不佳而增加心脑血管疾病的发病风险。