落枕是一种常见的颈部疼痛疾病，通常是由于颈部肌肉和软组织的过度伸展或痉挛引起的。常见的原因包括不良睡姿、枕头高度不合适、颈部受凉、长期保持同一姿势等。
1、不良睡姿：如果睡眠姿势不正确，颈部肌肉长时间处于不自然的状态，容易造成肌肉过度伸展或痉挛，从而导致落枕。
2、枕头高度不合适：如果枕头的高度不合适，无论是过高还是过低，都会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，增加肌肉的负担，最终导致落枕，出现肌肉痉挛和疼痛。
3、颈部受凉：当颈部受到冷空气或凉风的刺激时，肌肉容易发生痉挛和收缩，从而导致落枕。
4、长期保持同一姿势：例如长时间低头看手机或保持同一姿势工作等，都可能使颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致肌肉疲劳和落枕。
为了预防落枕，建议保持正确的睡姿、选择适合自己的枕头、注意颈部保暖、适时休息和运动等。如果出现落枕症状，可以进行适当的按摩、热敷或药物治疗来缓解疼痛。如果症状严重或持续时间较长，则建议及时前往骨科就医，进行相应的检查和治疗。
