维生素B2（核黄素）是维生素B族中的一种重要水溶性维生素，对女性健康尤其重要，可以起到保护皮肤黏膜、促进铁的吸收、抗氧化、维持心血管健康、治疗疾病等作用。
1、保护皮肤黏膜：维生素B2对皮肤健康至关重要。能够帮助维持皮肤和黏膜的健康，促进蛋白质的利用，有助于细胞的发育和再生，进而防止皮肤干燥、脱发等问题。
2、促进铁的吸收：维生素B2有助于铁的吸收和利用，从而预防缺铁性贫血，这对女性尤其重要，因为女性由于月经、妊娠等原因更容易出现铁缺乏。
3、抗氧化：维生素B2具有抗氧化作用，能够帮助抵抗自由基对细胞的损伤，从而延缓细胞老化，有助于保持年轻状态。
4、维持心血管健康：维生素B2有助于改善血液循环，并支持心脏和血管的健康功能。
5、治疗疾病：维生素B2还可以用于唇裂、舌炎、结膜炎和脂溢性皮炎皮肤黏膜相关疾病的治疗。
维生素B2主要通过食物摄入，如奶制品、瘦肉、鸡蛋、坚果和绿叶蔬菜等。由于人体不能长期储存维生素B2，需要定期通过饮食补充。在维生素B2缺乏的情况下，可以考虑服用维生素B2补充剂，但需遵循医生的指导，以避免过量摄入可能引起的副作用。