虽然临床上并没有所谓的“牙齿变白的10个小妙招”，但规律刷牙、定期洗牙、美白牙贴、调整饮食习惯、采取牙齿美白技术等方法，有助于使牙齿变白。
1、规律刷牙：建议使用软毛牙刷和含有美白成分的牙膏，每天至少刷牙两次，每次持续两分钟左右，以帮助去除牙齿表面的食物残渣和色素，预防牙垢和牙石的形成。
2、定期洗牙：建议每六个月至一年进行一次洗牙，以去除牙齿表面和牙龈下的牙垢和牙石，从而改善牙齿的颜色。
3、美白牙贴：美白牙贴在与牙齿表面完全贴合的过程中，其中的强氧化物可以通过牙釉质的微孔以及牙本质小管渗透结构，深入到牙体组织内，与色素基团结合，使色素的大分子分解成无色的小分子，从而达到美白牙齿的效果。
4、调整饮食习惯：减少含有色素的食物和饮料的摄入，如咖啡、茶、红酒等，以预防牙齿变色。
5、采取牙齿美白技术：如激光照射、冷光美白等，也有助于美白牙齿。
需要提醒的是，某些牙齿美白方法可能会导致牙齿敏感，因此在尝试任何牙齿美白方法之前，最好先咨询牙医，以确保所选方法适合个人情况，从而在改善牙齿颜色的同时，不会对牙齿造成损害。
