受凉了一直呕吐可能是由于寒冷刺激导致胃肠道痉挛或功能紊乱引起的，可酌情采取腹部热敷、饮用热水、调节饮食以及服用药物等措施，以尽快缓解症状。
1、腹部热敷：将热水袋或湿热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张，从而改善胃肠道痉挛的情况，减轻呕吐症状。
2、饮用热水：适量饮用温热的水可以帮助舒缓胃部，减少呕吐感。注意避免喝太冷或太热的饮料，以免刺激胃部。
3、调节饮食：宜选择易消化的食物，如小米粥、面条等，避免吃油腻、辛辣、生冷的食物，以减少对胃部的刺激。此外，不要一次性摄入大量食物，以免增加胃部负担。
4、服用药物：如胃复安、健脾口服液等，有助于缓解胃痉挛、改善胃肠道功能，从而减轻胃肠道不适。
需要提醒的是，如果呕吐持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹泻等，则应及时前往正规医院的消化内科进行诊治，以尽快改善不适症状。